Category: Träning

Även om jag är väldigt morgontrött och har svårt att somna på kvällarna så har jag tänkta att testa att träna på morgonen! Tänkte börja nästa vecka! Det är kanske lite dumt då nästa vecka är uppbokad med för mig många nya uppgifter och uppdrag… Men det är väl bara att ta tjuren vid hornen!…

Igår kväll blev det ett sent tröskelpass.Och vad betyder tröskelpass? Jo, det innebär att man springer precis under sin mjölksyratröskel. Igår höll jag på i ca 50 min på asfalt och grusväg.Prövade att använda Salomon S-Lab Sense 3 Ultra SG som egentligen inte är gjorda för asfalt. De är lätta och har lite dämning. Jag känner att…

Kvällens träningspass bestod av 4×1000 m med 3 min vila. Försökte att hålla mig kring 4-4:10 min/km. Avslutade med några core övningar och nedjogg.   

Då var det måndag och en ny vecka, igen! Veckorna och dagarna bara springer iväg! Gräset börjar bli grönt och lövträden har börjat slå ut och i helgen var det varmt och härligt! Och jag lyckades få till två träningspass i helg! På lördagen körde jag lite lättare intervaller. 20x30s med 30s vila, plus uppvärmning…

Onsdagar har blivit dagen då jag springer intervaller. Och då blir det oftast backintervaller. Jag gillar dessa intervaller! Totalt blev det 1:04h löpning inkl uppvärmning och nedjogg.

Dags formen varierar dag för dag. Igår stod det 40 min tröskelpass på schemat men det blev en jogging runda istället då kroppen inte ville. Först så hade jag ibland svårt att kontrollera mitt högra ben. Det krampade till och jag förlorade kraften helt. Sedan så hade jag svårt att med andningen. Antagligen så har…

Inleder maj med intervaller runt löparbanan på Lappvallen. Tyvärr så är det inte så mycket kvar av löparbanan… Jogging till Lappvallen som uppvärmning. Började med 30s intervaller med styrketräning med kroppsvikt. Sedan 4x800m intervaller med 2min vila. Joggade hem. Benen kändes tunga och så har jag dragit på mig nackspärr… Men nacken glömde jag efter…