Life of Carl-Johan Rådström
-
Onsdag och backintervaller
Onsdagar har blivit dagen då jag springer intervaller. Och då blir det oftast backintervaller. Jag gillar dessa intervaller! Totalt blev det 1:04h löpning inkl uppvärmning och nedjogg.
-
Upp och ner
Dags formen varierar dag för dag. Igår stod det 40 min tröskelpass på schemat men det blev en jogging runda istället då kroppen inte ville. Först så hade jag ibland svårt att kontrollera mitt högra ben. Det krampade till och jag förlorade kraften helt. Sedan så hade jag svårt att med andningen. Antagligen så har…
-
1:a Maj
Inleder maj med intervaller runt löparbanan på Lappvallen. Tyvärr så är det inte så mycket kvar av löparbanan… Jogging till Lappvallen som uppvärmning. Började med 30s intervaller med styrketräning med kroppsvikt. Sedan 4x800m intervaller med 2min vila. Joggade hem. Benen kändes tunga och så har jag dragit på mig nackspärr… Men nacken glömde jag efter…
-
Söndagens långpass
Söndagar brukar betyda långpass när det gäller träning. Lite över 2h och 21km blev det. Hade sällskap av K som slog distansrekord! Solen sken och det var riktigt härligt med säkert 17-18C i solen. Just nu när jag skriver så känner jag inte direkt av löpningen från idag. Och löppasset så kände jag mig oförskämt…
-
Onsdags intervaller
Det är länge sedan jag skrivit i bloggen…! Försöker att skriva när jag känner för det. Onsdagar brukar betyda intervaller. Och i kväll var det dags för backintervaller. Jobbigt men ändå den roligaste formen av intervaller. 1h 6min löpning totalt. Ink uppvärmning och jogg hem.
-
Redan fredag!
Oj, vad veckorna går snabbt…! För en vecka sedan var jag i Sundsvall och hälsade på några kompisar. Och jag skulle skriva om det här i måndags och nu är det fredag… Men om jag börjar med veckan fram tills idag, fredag så har det inte blivit mycket träning. På måndag kvällen körde jag intervaller…
-
Onsdag = intervaller
Onsdagens träning blev en snabbis. Hade bara 1 timme för träning, dusch och mat innan ett möte. Intervaller på löpbandet och styrketräning var vad jag planerat att köra. Styrketräningen hade jag inte tid för så jag får ta det i morgon istället. Intervallerna jag körde var 6 x 3 min / 3 min vila. Fick…