30-Dagars plankutmaning

En vän på Facebook delade den här utmaningen. Som jag hoppade på!

Jag sätter en ”check markering” efter varje genomförd dag och parentesen betyder att jag plankade trots vilodag.

30-Dagars PLANKUTMANING!

Dag 1 – 20 sekunder ✔️
Dag 2 – 20 sekunder ✔️
Dag 3 – 30 sekunder ✔️
Dag 4 – 30 sekunder ✔️
Dag 5 – 40 sekunder ✔️
Dag 6 – VILA (45s) ✔️
Dag 7 – 45 sekunder ✔️
Dag 8 – 45 sekunder ✔️
Dag 9 – 60 sekunder ✔️
Dag 10 – 60 sekunder ✔️
Dag 11 – 60 sekunder ✔️
Dag 12 – 90 sekunder ✔️
Dag 13 – VILA ✔️
Dag 14 – 90 sekunder ✔️
Dag 15 – 90 sekunder ✔️
Dag 16 – 120 sekunder ✔️
Dag 17 – 120 sekunder ✔️
Dag 18 – 150 sekunder
Dag 19 – VILA
Dag 20 – 150 sekunder
Dag 21 – 150 sekunder
Dag 22 – 180 sekunder
Dag 23 – 180 sekunder
Dag 24 – 210 sekunder
Dag 25 – 210 sekunder
Dag 26 – VILA
Dag 27 – 240 sekunder
Dag 28 – 240 sekunder
Dag 29 – 270 sekunder
Dag 30 – PLANK SÅ LÄNGE DU KAN!

Planka på!

Kommentera